Tổ yến từ xa xưa được biết đến là một trong những loại thực phẩm quý để chăm sóc sức khỏe của con người. Mặc dầu tổ yến chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên chúng ta không được lạm dụng. Cách sử dụng tổ yến sào như thế nào để đạt được hiệu quả tốt nhất là những thông tin mà chúng tôi muốn chia sẻ đến cho bạn đọc.
Contents
Cách Sử Dụng Tổ Yến Sào Như Thế Nào Là Phù Hợp?
Mỗi đơn vị cung cấp yến sào sẽ có cách tư vấn về việc sử dụng liều lượng như thế nào là hợp lý? Tuy nhiên dựa trên kinh nghiệm cũng như hiệu quả mà khách hàng sử dụng thì chúng tôi biết được rằng ở mỗi độ tuổi khác nhau chỉ cần sử dụng một lượng vừa phải là đủ.
- Các bé nhỏ dưới 12 tháng tuổi thì cha mẹ lưu ý là chúng ta không nên sử dụng tổ yến. Trong giai đoạn này hệ tiêu hóa yếu và chưa hoàn thiện nên không thể hấp thu được toàn vẹn dưỡng chất có trong tổ yến.
- Trẻ em trong giai đoạn từ 1 đến 3 tuổi sử dụng từ 1 – 2 gram tổ yến tinh/ngày. Cha mẹ không nên cho trẻ ăn tổ yến vào các bữa ăn chính vì tổ yến có vị ngọt, làm cho trẻ no hơi. Nếu trong quá trình mà cha mẹ cho trẻ sử dụng tổ yến có dấu hiệu đau bụng thì nên ngừng lại và không sử dụng nữa.
- Trẻ em từ 4 tuổi trở lên phụ nữ mang thai và người trưởng thành có thể sử dụng từ 2 – 3 gram yến tinh/ngày. Tuy nhiên một trong những điểm mà chúng ta lưu ý đối với mẹ bầu làm mang thai 3 tháng đầu không nên sử dụng tổ yến. Hệ tiêu hóa của thai nhi trong giai đoạn này chưa phát triển nên không thể hấp thụ được dinh dưỡng trong tổ yến. Sử dụng tổ yến tốt nhất cho giai đoạn từ 4 tháng trở lên sẽ phù hợp hơn với mẹ bầu.
- Đối tượng người già hoặc những người đang bị bệnh mới mổ dậy có thể sử dụng với liều lượng từ 3-4 gram yến tinh/ngày.
Tổ Yến Sào Nên Ăn Vào Thời Điểm Nào Để Hấp Thu Toàn Bộ Dưỡng Chất?
Cách sử dụng tổ yến sào bên cạnh chú ý liều lượng phù hợp với từng độ tuổi khác nhau thì chúng ta cũng nên lưu ý đến thời điểm ăn. Thời điểm tuyệt vời nhất để bạn có thể ăn tổ yến đó chính là 1 giờ trước khi đi ngủ. Khoảng thời gian ban đêm là khoảng thời gian mà cơ thể chúng ta đào thải độc tố và tăng hấp thu.
Nếu như chúng ta lựa chọn thời điểm ăn yến sào trước một giờ đi ngủ thì chất dinh dưỡng cũng như vitamin có trong tổ yến có thể được hấp thu trọn vẹn nhất. Bên cạnh đó nếu như gia đình của bạn có điều kiện thì chúng ta cũng có thể sử dụng yến sào vào trước mỗi buổi ăn sáng. Thời điểm bụng rỗng cũng là một trong những thời điểm mà cơ thể của chúng ta hấp thụ dưỡng chất nhiều nhất.
Lưu Ý Khi Sử Dụng Yến Sào Để Tẩm Bổ Cần Nhớ
Để đạt được hiệu quả tối đa khi sử dụng tổ yến thì chúng ta cũng cần lưu ý một vài vấn đề khi sử dụng. Dưới đây là những điểm lưu ý mà người dùng cần nhớ để tổ yến có thể phát huy được hiệu quả tốt nhất.
Ăn Đúng Liều Lượng
Một điểm mà bạn cần lưu ý khi sử dụng tổ yến đó là chúng ta không nên sử dụng quá liều lượng cũng như tùy hứng. Tổ yến là một trong những thực phẩm bổ dưỡng tuy nhiên chúng ta cần phải kiên trì sử dụng hàng ngày mới có hiệu quả tốt. Đặc biệt là chúng ta không nên chưng tổ yến quá nhiều ăn không hết bỏ vào tủ lạnh vào ngày hôm sau dùng tiếp thì không nên.
Kiên Trì Sử Dụng
Tổ yến là thực phẩm do đó sẽ không có hiệu quả tức thì như các loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng. Để có thể phát huy được hiệu quả tốt nhất khi chúng ta sử dụng tổ yến thì cần phải có một khoảng thời gian để cơ thể hấp thụ. Do đó để đạt được hiệu quả tốt nhất khi sử dụng tổ yến thì chúng ta cần phải kiên trì.
Bổ Sung Vitamin C
Yến sào là một trong những loại collagen tự nhiên và nó có đặc tính giống như Collagen của cơ thể. Để giúp cho yến sào có thể hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất khi vào bên trong cơ thể thì chúng ta nên sử dụng kèm với các sản phẩm chứa nhiều vitamin C.
Kết hợp ăn yến sào với một số loại thực phẩm chứa Vitamin C nhiều để tạo điều kiện tốt nhất cho cơ thể hấp thụ Collagen từ yến. Giúp cho cơ thể của bạn có thể tận dụng được những vitamin và khoáng chất trong loại thực phẩm siêu bổ dưỡng này.
Lưu Ý Khi Chế Biến Yến Sào Để Tẩm Bổ
Cách sử dụng tổ yến sào tốt nhất bạn cũng nên chú ý đến cách chế biến. Nếu như chúng ta chế biến không đúng cách thì một phần dinh dưỡng có trong tổ yến sẽ bị phá hủy. Dưới đây là hai điểm cực kỳ đáng lưu ý khi chúng ta chế biến tổ yến đã sử dụng.
- Người dùng tuyệt đối không sử dụng lò vi sóng để hâm tổ yến sau khi bảo quản trong tủ lạnh. Năng lượng trong lò vi sóng có thể phá hủy dinh dưỡng và các hợp chất Vitamin có trong tổ yến. Cách sử dụng tốt nhất là chúng ta chỉ nên chế biến một lượng vừa phải và sử dụng ngay trong ngày.
- Để cho tổ yến ngon hơn khi chế biến thì người ta phải nấu cùng với một số loại thực phẩm khác. Tuy nhiên một trong những điều mà chúng ta cần lưu ý đó là tổ yến khá nhạy cảm với nhiệt độ cao. Nếu như chúng ta hấp cách thủy tổ yến ở nhiệt độ cao trong khoảng thời gian dài thì sẽ làm phá hủy những vi chất quý. Do đó để có thể thưởng thức chung với các loại thực phẩm khác thì chúng ta nên nấu riêng từng loại sau đó mới kết hợp vào.
Cách Sử Dụng Tổ Yến Sào Dành Cho Bà Bầu, Trẻ Nhỏ
Món tổ yến chưng đường phèn là một trong những món có thể giữ được trọn vẹn dinh dưỡng có trong yến sào. Tuy nhiên đối với một số đối tượng đặc biệt như mẹ bầu và trẻ nhỏ thì cực kỳ nhạy cảm với mùi tanh. Trường hợp mẹ bầu và trẻ nhỏ không thể sử dụng được yến sào chưng đường phèn thì chúng ta có thể kết hợp cùng với một số nguyên liệu khác.
Một trong những gợi ý vô cùng thích hợp dành cho mẹ bầu và trẻ nhỏ sử dụng tổ yến đó là chân cùng với đường phèn kết hợp với gừng và mật ong. Mùi thơm từ gừng và mật ong sẽ lấn át đi mùi tanh của tổ yến và dễ dàng hơn trong quá trình sử dụng.
Ngoài ra để đa dạng hơn trong cách chế biến tổ yến thì chúng ta có thể thử áp dụng một số món ăn khác như cháo tổ yến. Nấu chè tổ yến hoặc tổ yến chưng hạt sen, tổ yến hầm với bồ câu….Dù chúng ta biến tấu tổ yến theo cách chế biến nào, thì cũng nên nấu riêng tổ yến trong một khoảng thời gian ngắn để đảm bảo không làm phá hủy các vi chất có trong yến sào. Cũng như giúp cho người dùng tổ yến có thể đỡ ngán hơn khi chúng ta chỉ sử dụng tổ yến chưng đường phèn.
Với những thông tin chia sẻ về cách sử dụng tổ yến sào hi vọng bạn đọc sẽ biết cách chế biến và cách sử dụng sao cho đạt được hiệu quả tốt nhất. Yến sào không phải là thuốc do đó chúng ta cần phải kiên trì sử dụng với liều lượng thích hợp mới có thể cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể từ bên trong.
